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So richtest du deine Makros (Protein, Fett, Kohlenhydrate) ein

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So richtest du deine Makros (Protein, Fett, Kohlenhydrate) ein

345.175 Aufrufe 2. November 2016 10:58

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KanalMatty Fusaro

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In diesem Video geht es darum, wie du deine Makros für eine Definitions- oder Bulking-Phase einstellst. Es gibt viele Rechner, die dir sagen, wie viele Kalorien du pro Tag zu dir nehmen solltest – aber hier zeige ich dir, wie du diese Kalorien auf die einzelnen Makronährstoffe aufteilst. Die Tabelle stammt aus den Büchern *The Muscle & Strength Pyramid* (Ernährung) von Eric Helms!

Über dieses Tutorial

Matty Fusaro hat dieses 10:58 lange Video-Tutorial am 2. November 2016 veröffentlicht. Es wurde 345.175-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Unterhaltung
Dauer
10:58
Veröffentlicht
2. November 2016
Aufrufe
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