Cómo hacer un *Crunch Inverso* | Ejercicio para abdominales

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*Equipo de entrenamiento en casa con mejor valoración:*

Ahora te voy a enseñar la forma correcta de hacer un *crunch inverso*. Túmbate boca arriba sobre la colchoneta. Levanta las piernas a noventa grados, ¿vale? No hace falta mucho movimiento, pero es muy efectivo. Vas a llevar los codos hacia arriba y notarás que he acercado ligeramente las rodillas al pecho. También puedes estirarlas un poco, pero luego acércalas al cuerpo mientras subes los codos. Mantén las manos suaves detrás de la cabeza, la barbilla neutra, mirando justo por encima de la altura de los ojos; ¡mirar a un punto fijo ayuda mucho! Haz muchas repeticiones y recuerda: los codos suben al mismo tiempo que las rodillas se acercan. Intenta no balancearte hacia adelante y atrás. Mantén todo bien tenso al subir, con una buena contracción, hasta que las rodillas encuentren los codos. ¡Y listo, así se hace un *crunch inverso* correctamente!