Cómo hacer un *crunch* lateral | Ejercicio para abdominales

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Equipo de entrenamiento en casa con mejor valoración:

Vale, ahora les voy a mostrar cómo se hace un *crunch* lateral. Es parecido al *crunch* normal, pero en vez de subir recto, giras hacia un lado u otro. Así que alternas los lados. Las piernas siguen igual: en ángulo recto (90 grados), con los pies bien apoyados en el suelo. Yo tengo las manos detrás de la cabeza. Lo que hago es girar para activar los *oblicuos*, esos músculos de los laterales del abdomen. Luego, cambio al otro lado. Respira al subir. Mantén el mentón neutro, sin bajar la cabeza para no forzar el cuello. La clave es que sientas el codo hundiéndose hacia el lado, como si presionaras los *oblicuos*. Haz muchas repeticiones para que notes bien cómo trabajan. Así trabajas los abdominales superiores y los laterales. ¡Y eso es todo, así se hace un *crunch* lateral bien hecho!