Cómo nadar con boyas de brazos para mejorar tu estilo libre

La boya de brazos es un accesorio de natación diseñado para aislar tus brazos y dar soporte a tu cuerpo sin necesidad de patear. Esto te permite centrarte en desarrollar tu técnica y fuerza en el estilo libre.

En este vídeo, Mark y Fraser explican por qué podrías querer usar una boya de brazos y cómo incorporarla a tu entrenamiento. Si eres nuevo en este tipo de ejercicios, quizá quieras empezar con series cortas para enfocarte en la calidad de cada una, con un breve descanso para recuperarte entre ellas.

Un ejemplo sencillo sería hacer 12 series de 25 metros con boya, con 20 segundos de descanso entre cada una. Una vez que te sientas cómodo, podrás aumentar a algo como 8 series de 50 metros, y luego a 4 series de 100 metros.

¿Con qué frecuencia incluyes este tipo de ejercicios en tu entrenamiento? ¡Cuéntanoslo en los comentarios abajo! 👇

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Fotos: © Triathlon / Getty Images

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