Cómo cepillarte los dientes de la manera correcta

Cuando un paciente llega con sensibilidad, encías retraídas o caries, siempre reviso su técnica de cepillado. Porque el primer error que veo es cepillarse demasiado fuerte.⁣
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✏️ Revisa cómo sueltas el cepillo: debe ser como si sostuvieras un lápiz, no el manillar de una bicicleta.⁣
👍 Pasa el pulgar por las cerdas: deben sentirse suaves al tacto.⁣
🗓 Cambia la cabeza del cepillo con frecuencia. Sé que cada 4-6 semanas parece mucho, pero no es un truco para que compres más. Podrías pensar que al usarlo más, se desgasta y se vuelve más suave… ¡pero es lo contrario! Con el tiempo, las cerdas se endurecen y afilan, y así son más propensas a causar sensibilidad o retracción de las encías al dañar la estructura dental que quieres conservar. Me encantan los servicios de suscripción por esto: cuando llega uno nuevo por correo, es hora de cambiar. ¿Por qué no dejar que alguien más te lo recuerde? Consulta mis historias para ver mis cepillos favoritos con suscripción.⁣
🛁 No frotes con fuerza. No estás limpiando una bañera: piensa en un masaje suave para los dientes y encías, con movimientos vibrantes y circulares muy pequeños.⁣
🧹 Evita el movimiento de vaivén, como si estuvieras serrando.⁣
⏰ No tengas prisa. Si sueles cepillarte los dientes justo antes de salir, ¿puedes cambiar el hábito y hacerlo en cuanto te levantas, al ir al baño?⁣
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Ten en cuenta: si te has cepillado los dientes con demasiada fuerza toda tu vida, adoptar la técnica correcta…