Como escovar os dentes da maneira certa

Quando um paciente chega com sensibilidade, gengivas retraídas ou cáries, sempre faço uma verificação na técnica de escovagem dele. Porque o maior erro que vejo é escovar com muita força!⁣
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✏️ Verifique como segura a escova: deve ser como se estivesse a segurar um lápis, não o guidão de uma bicicleta.⁣
👍 Passe o polegar pelas cerdas: elas devem sentir-se macias ao toque.⁣
🗓 Troque as cabeças da escova com frequência. Sei que cada 4-6 semanas parece muito, mas não é um truque para te fazer comprar mais. Podias pensar que quanto mais usas algo, mais se desgasta e amacia com o uso… mas com as escovas de dentes é o contrário! Com o tempo, as cerdas ficam mais ásperas e pontiagudas, e assim são mais propensas a causar sensibilidade e retrair as gengivas ao danificar a estrutura dos dentes que não queres perder. Gosto de serviços de assinatura por isso: quando chega uma nova cabeça pelo correio, é hora de trocar. Porque não deixar que outra pessoa te lembre? Consulta os meus destaques para ver as minhas assinaturas de escovas de dentes favoritas.⁣
🛁 Não esfregue com força. Não está a limpar uma banheira: pense numa massagem suave dos dentes e gengivas, com pequenos círculos vibrantes.⁣
🧹 Evite movimentos de vai-e-vem, como se estivesse a serrar.⁣
⏰ Não tenha pressa. Se costuma escovar os dentes às pressas antes de sair, pode mudar o hábito e fazê-lo logo de manhã, quando vai à casa de banho?⁣
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Tenha em conta: se sempre escovou os dentes com muita força, adotar a técnica correta…