Zo poets je de tanden op de juiste manier

Als een patiënt met gevoelige tanden, terugtrekkend tandvlees of gaatjes bij me komt, check ik altijd eerst hoe ze of hij de tanden poetst. Want de grootste fout die ik zie? TE HARD MET DE TANDENPOESTER!

✏️ Controleer je grip – die moet ongeveer zo zijn als wanneer je een potlood vasthoudt, niet een fietsstuur.
👍 Veeg met je duim over de borstels. Ze moeten zacht aanvoelen.
🗓 Wissel regelmatig de tandenborstelkoppen. Ja, elke 4-6 weken is vaak, maar dat is geen truc om je meer te laten kopen. Veel mensen denken dat iets na verloop van tijd zachter wordt door gebruik, maar bij een tandenborstel is het precies andersom: de borstels worden ruwer en scherper en kunnen zo gevoeligheid veroorzaken of het tandvlees doen terugtrekken door de tandstructuur aan te tasten die je niet wilt verliezen. Ik hou van abonnementendiensten daarom – als er een nieuwe kop in de bus komt, is het tijd om te wisselen. Waarom zou je het niet aan iemand anders overlaten om eraan te denken? Kijk in mijn highlights voor mijn favoriete tandenborstelabonnementen.

🛁 Poets niet alsof je een badkuip schrobt. Denk eerder aan een zachte massage voor je tanden en tandvlees. Gebruik een heel zachte, trillende beweging, bijna als kleine cirkeltjes.
🧹 Vermijd een heen-en-weer-beweging, alsof je zaagt.
⏰ Poets niet in haast. Als je altijd je tanden poetst net voordat je het huis uit moet, kun je je routine misschien aanpassen? Poets liever direct ’s ochtends als je naar het toilet gaat.

Let op: als je je hele leven te hard met je tanden hebt gepoetst, dan is de juiste…