Cómo reaccionar cuando te excluyen | Buenas maneras

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Hola, soy Faye Demoishon de *Social Skills*. Aquí para enseñarte cómo manejar la sensación de exclusión. Antes de nada, es clave ver el panorama general antes de abordar este tema tan difícil. Si es algo puntual, quizá no valga la pena sacarlo a la luz, pero si te sientes constantemente excluido o la situación se repite, hay formas de manejar esas emociones y expresarte.

Lo más importante es decirle a alguien cómo te sientes. Usa frases como: *« Me siento [vacío] cuando tú [vacío]. »* Las emociones nunca están mal. Si quieres hablar con esa persona, hazlo en privado, fuera del grupo. Te recomiendo encarecidamente abordarlo en persona, pero también puedes empezar con un correo electrónico.

Por ejemplo, imagina que presentaste a un amigo a otro amigo, y ahora salen juntos todo el tiempo, dejándote fuera. Podrías decirle: *« Quería hablar contigo de algo que me ha estado molestando un poco últimamente. Cuando sales con nuestro amigo en común y no me invitas, me siento realmente excluido. Y la verdad, pasa con frecuencia, yo… »*