Come Rispondere Quando Ti Escludono: Buone Maniere per Gestire la Situazione

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Ciao, sono Faye Demoishon di Social Skills. Oggi ti spiego come affrontare il senso di esclusione. Prima di tutto, però, è fondamentale vedere la situazione nel suo insieme. Non sempre è necessario parlarne apertamente, soprattutto se si tratta di un episodio isolato. Ma se ti senti costantemente escluso o se questa sensazione ti travolge, c’è un modo per gestire questi sentimenti e comunicarli agli altri.

La cosa più importante è esprimere i tuoi sentimenti in modo chiaro. Usa una frase del tipo: *«Mi sento [emozione] quando tu [azione]»*. Ricorda: i sentimenti non sono mai sbagliati. Cerca di parlare con la persona in privato, lontano da occhi indiscreti, e preferibilmente di persona. Se ti senti a disagio, puoi anche inviare un’email per avviare la conversazione, ma poi affronta l’argomento faccia a faccia.

Facciamo un esempio: hai presentato un tuo amico a un altro amico, e ora loro escono sempre insieme, lasciandoti fuori. Potresti dire al tuo amico: *«Vorrei parlarti di qualcosa che mi sta un po’ a cuore. Ultimamente mi sento davvero escluso quando esci con il nostro amico comune senza invitarmi. Succede spesso e io…»