Como lidar quando se sente excluído | Boas maneiras

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Olá, sou a Faye Demoishon do *Social Skills*. Vou ensinar como lidar com a sensação de exclusão. Antes de mais nada, é importante ver o quadro geral antes de abordar este assunto tão difícil. Se for algo pontual, talvez não valha a pena chamar a atenção para isso. Mas se se sentir constantemente excluído ou a situação se repetir, há formas de gerir essas emoções e expressar o que sente.

O mais importante é dizer a alguém como se sente. Use frases como: *« Sinto-me [em branco] quando tu [em branco]. »* As emoções nunca estão erradas. Se quiser falar com essa pessoa, faça-o em privado, fora do grupo. Recomendo vivamente abordar o assunto pessoalmente, mas também pode começar por um email.

Por exemplo, imagine que apresentou um amigo a outro amigo, e agora eles saem juntos o tempo todo, deixando-o de fora. Poderia dizer ao seu amigo: *« Queria falar contigo sobre algo que me tem incomodado um pouco ultimamente. Quando vocês saem com o nosso amigo em comum e eu não sou convidado, sinto-me realmente excluído. E acontece com frequência, eu… »*