Comment se faire soi-même la manœuvre de Heimlich | Formation aux premiers secours

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Que faire si vous vous étouffez et que vous êtes seul ? Votre première réaction sera de tousser pour essayer de faire sortir l’objet. C’est une réaction naturelle. Si ça ne fonctionne pas, il faut passer à l’étape suivante. Restez calme, même si c’est contre-intuitif. Quand on s’étouffe et qu’on ne peut plus respirer, la panique et l’anxiété montent tout de suite – c’est normal. Essayez de garder les idées claires. Trouvez une chaise, c’est l’idéal. Une surface solide où vous pourrez vous aider à faire les compressions abdominales. Repérez votre nombril avec le petit doigt, c’est là que vous devez viser. Accrochez-vous au dossier de la chaise, penchez-vous en avant et appuyez fortement sur le bord. Répétez jusqu’à ce que l’obstruction soit expulsée. Ça peut sembler bizarre de se retrouver à appuyer sur une chaise, mais c’est le seul moyen de chasser ce qui bloque votre gorge et de retrouver votre souffle.