Heimlich-manoeuvre op jezelf toepassen – stap voor stap

-
-

Wat doe je als je stikt en je bent helemaal alleen? Je eerste reactie is hoesten – dat gebeurt automatisch. Als dat niet werkt, moet je verder gaan. Blijf kalm, ook al voelt het tegenstrijdig: als je niet kunt ademen, is paniek normaal. Probeer je hoofd koel te houden. Zoek een stoel – die is het beste. Als er geen stoel in de buurt is, neem dan een andere stevige ondergrond waar je je op kunt steunen om de buikstoten toe te passen. Waar precies slaan? Leg je pink op je navel en rol je vingers omhoog – dat is de plek waar je op moet richten. Leun voorover en duw hard met je handen tegen de stoel. Doe dit zolang tot het voorwerp eruit komt. Ja, het voelt raar, want je gooit jezelf eigenlijk tegen de stoel aan – maar het doel is om je luchtweg weer vrij te krijgen.