Come fare l'auto-manovra di Heimlich da soli: guida pratica

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Cosa fai se stai soffocando e sei da solo? La tua prima reazione sarà tossire e provare a buttar fuori l’oggetto. È un gesto automatico. Se non funziona, devi passare all’azione. Prima regola: mantieni la calma, anche se sembra controintuitivo. Quando non riesci a respirare, è normale andare nel panico e sentirsi ansiosi. Prova a restare lucido. Trova una sedia – è l’oggetto migliore per aiutarti. Se non ce n’è una, cerca comunque una superficie solida dove appoggiarti per eseguire le manovre addominali. Dove colpire? Posiziona il mignolo sull’ombelico e arrotola le dita verso l’alto: quella è la zona da prendere di mira. Inclina il busto in avanti e spingi forte con le mani sopra la sedia, come se volessi schiacciare qualcosa. Ripeti i colpi finché l’ostacolo non viene espulso. Sì, sembrerà strano – stai letteralmente spingendo te stesso contro la sedia – ma l’obiettivo è liberare le vie respiratorie il prima possibile.