Comment envelopper ses mains pour la boxe

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Dans cette vidéo, je montre comment bien envelopper ses mains pour les débutants en boxe. L’enveloppement des mains est essentiel pour plusieurs raisons. D’abord, il protège les articulations et les os fragiles des coups répétés.

Une bonne technique d’enveloppement pour les débutants protège aussi les tendons et les muscles du poignet, tout en amortissant les chocs. Les bandages maintiennent en place vos os mobiles et vos articulations, car ils relient toutes vos articulations entre elles. Ainsi, le choc est mieux réparti sur toute la main. Quand tu frappes ton adversaire ou le sac de frappe, tu ne veux pas que tes articulations bougent librement.

Est-ce une mauvaise idée de boxer sans bandages ? Avec des gants de boxe classiques, il est impossible de s’entraîner sans protection pour les mains. Quand on parle de la meilleure façon d’envelopper ses mains, les bandages sont indispensables pour réduire la pression des impacts, car ils stabilisent le poignet et la main. Ils comblent aussi les espaces vides à l’intérieur du gant, limitant les mouvements qui pourraient causer des blessures.

Est-ce que les bandages font que tu frappes plus fort ? Une idée reçue veut que certaines techniques d’enveloppement améliorent la puissance des coups ou contiennent un secret pour des knock-outs. Au minimum, c’est...