So Wickelst du dir die Hände fürs Boxen: Anleitung für Anfänger

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In diesem Video zeige ich dir, wie du dir die Hände fürs Boxen richtig einwickelst – perfekt für Einsteiger. Das korrekte Einwickeln ist aus mehreren Gründen entscheidend: Es schützt deine Hände mit einer stabilen Schicht, denn die Hand besteht aus kleinen Gelenken und Knochen, die bei wiederholten Schlägen leicht brechen können.

Gutes Einwickeln schützt zudem die Sehnen und Muskeln am Handgelenk und dämpft die Aufpralle. Die Binden halten alle beweglichen Knochen und lockeren Gelenke an ihrem Platz und verteilen die Wucht gleichmäßiger über die ganze Hand. Wenn du zuschlägst – sei es auf den Sandsack oder den Gegner –, willst du nicht, dass sich deine Gelenke unkontrolliert bewegen und sich verletzen.

Ist es eine schlechte Idee, ohne Handwickel zu boxen? Mit klassischen Boxhandschuhen geht gar nichts ohne Schutz. Wenn wir über die beste Technik sprechen, sind die Wickelbinden essenziell, um den Schlagdruck zu reduzieren, indem sie Stabilität zwischen Handgelenk und Hand schaffen. Sie füllen zudem die Lücken im Handschuh, begrenzen so die Bewegungsfreiheit und verhindern Verletzungen.

Machen Handwickel die Schläge härter? Ein weitverbreiteter Irrtum ist, dass bestimmte Wickeltechniken die Schlagkraft verbessern oder ein Geheimnis für knockoutstarke Hiebe bergen. Zumindest ist es...