17:13 मास बनाना सीखें | अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर की ब्लूप्रिंट ट्रेनिंग प्रोग्राम Bodybuilding.com93मिलियन बार देखा गया
13:15 मास के लिए खाने के लिए कैसे | जे कटलर, 4x मिस्टर ओलंपिया बॉडी बिल्डर Bodybuilding.com13मिलियन बार देखा गया
9:17 शुरुआती के लिए मसल अप सीखने का तरीका – प्रोग्रेशन के साथ | बारस्टार्ज़ Bodybuilding.com3.1मिलियन बार देखा गया
6:14 बेंच प्रेस को बढ़ाने का तरीका: 3 आम गलतियाँ | साइलेंट माइक और एलन थ्रॉल Bodybuilding.com1.6मिलियन बार देखा गया
18:23 कैसे खंडपीठ 700lbs लिए | स्कॉट मेंडेल्सन बेंच प्रेस और शारीरिक ड्राइव सिखाने Bodybuilding.com250हज़ार बार देखा गया
4:52 कैसे करूं लेग एक्सटेंशन के लिए | जूलियन स्मिथ, क्वाड लड़का Bodybuilding.com135हज़ार बार देखा गया
1:11 कैसे वजन के साथ करने के लिए क्या एक पैदल झपट्टा ओवरहेड | व्यायाम गाइड Bodybuilding.com125हज़ार बार देखा गया