Cara Melacak Siklus Menstruasi Anda | Panduan untuk Mengetahui Kemandulan

Melacak siklus menstruasi adalah salah satu alat pertama yang dapat digunakan oleh seorang wanita untuk mengetahui kapan waktu ovulasi terjadi. Secara umum, saat siklus menstruasi berlangsung dan hormon progesteron diproduksi saat ovulasi, suhu tubuh wanita mulai naik. Kami menyebutnya kurva bifasik. Pada 14 hari pertama siklus, atau setengah pertama siklus, suhu tubuh tetap rendah. Di setengah kedua siklus, suhu tubuh mulai naik. Kemampuan untuk mendeteksi kenaikan suhu ini akan membantu wanita mengetahui kapan mereka benar-benar sedang mengalami ovulasi.

Wanita dapat mulai mengukur suhu tubuhnya, biasanya di pagi hari pertama kali bangun, atau setidaknya pada waktu yang sama setiap hari, mulai dari hari pertama menstruasi.

Beberapa wanita sedikit bingung tentang apa yang sebenarnya hari pertama menstruasi. Apakah itu hari pertama munculnya bercak darah atau hari pertama aliran darah yang jelas? Sayangnya, tidak ada konsensus di antara dokter kesuburan mengenai hal ini. Namun, sebagian besar menganggap hari pertama aliran darah sebagai hari pertama siklus menstruasi. Ini adalah hari ketika suhu harus diukur dan dicatat setiap hari pada waktu yang sama. Jika seorang wanita demam pada waktu tertentu, flu, pilek, atau masalah lain, dia harus mencatatnya pada saat itu juga. Selain itu, dia juga harus memeriksa lendir serviks.

Meskipun beberapa wanita merasa tidak nyaman dengan hal ini, lendir serviks dapat memberi banyak informasi tentang kapan ovulasi terjadi. Lendir serviks yang sangat cair dan...