Como acompanhar o seu ciclo menstrual | Infertilidade

Fazer o acompanhamento do ciclo menstrual é uma das primeiras ferramentas que uma mulher pode usar para determinar quando está ovulando. À medida que o ciclo avança e a progesterona é produzida no momento da ovulação, a temperatura corporal começa a subir. Chamamos isso de curva bifásica. Nos primeiros 14 dias do ciclo, ou primeira metade, os níveis de temperatura são baixos. Na segunda metade, eles sobem. Conseguir detectar esse aumento permite identificar exatamente quando uma mulher está, de fato, ovulando. As mulheres podem, então, começar a medir a temperatura, geralmente logo ao acordar ou sempre no mesmo horário todos os dias, a partir do primeiro dia da menstruação.

Algumas mulheres ficam um pouco confusas sobre qual é *realmente* o primeiro dia da menstruação. É o primeiro dia de sangramento leve (spotting) ou o primeiro dia de fluxo? Infelizmente, não há consenso entre os médicos especializados em fertilidade sobre isso. A maioria, no entanto, considera o primeiro dia de fluxo como o primeiro dia do ciclo menstrual. É também o dia em que se deve começar a medir a temperatura, anotando-a todos os dias no mesmo horário. Se uma mulher tiver febre em algum momento — por gripe, resfriado ou qualquer outra coisa —, deve anotar isso. Além disso, ela deve observar também o muco cervical.

Embora algumas mulheres se sintam desconfortáveis com isso, o muco cervical pode revelar muito sobre quando a ovulação está ocorrendo. Um muco muito aquoso e…