Comment suivre votre cycle menstruel | Infertilité

Tenir un suivi de son cycle menstruel est l’un des premiers outils qu’une femme peut utiliser pour déterminer ses jours d’ovulation. En général, au fur et à mesure que le cycle avance et que la progestérone est produite au moment de l’ovulation, la température corporelle commence à monter. On appelle ça une courbe biphasique. Pendant les 14 premiers jours du cycle, soit la première moitié, les températures restent basses. Dans la deuxième moitié, elles augmentent. Savoir repérer cette hausse permet de détecter précisément le moment de l’ovulation. Les femmes peuvent donc commencer à mesurer leur température, idéalement dès le réveil, ou toujours à la même heure chaque jour, à partir du premier jour des règles.

Certaines femmes se posent la question : quel est *vraiment* le premier jour des règles ? Est-ce le premier jour de saignements légers (spotting) ou le premier jour de flux abondant ? Malheureusement, il n’y a pas de consensus parmi les médecins spécialisés en fertilité sur ce point. La plupart considèrent cependant le premier jour de flux comme le premier jour du cycle. C’est aussi le jour où il faut commencer à prendre sa température, la noter chaque jour à la même heure. Si une femme a de la fièvre à un moment donné – grippe, rhume, ou tout autre problème –, elle doit le noter. Par ailleurs, elle peut aussi observer son mucus cervical.

Bien que certaines femmes se sentent mal à l’aise avec cette pratique, le mucus cervical révèle beaucoup d’informations sur le moment de l’ovulation. Un mucus très liquide et…