HDTutorial
ID
Cara Mengatasi Plantar Fasciitis (Tidak Ada Lagi Nyeri Tumit!)

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Mengatasi Plantar Fasciitis (Tidak Ada Lagi Nyeri Tumit!)

10.347.131 kali ditonton 25 Oktober 2019 13:58

Tonton di YouTube
SaluranATHLEAN-X™

Ringkasnya

Video ini menjelaskan mengapa metode tradisional seperti menggulung atau memijat kaki sering kali gagal meredakan nyeri fasitis plantar. Sebagai gantinya, video ini fokus pada penyebab utama—ketegangan otot betis atau kelemahan otot pinggul/punggung. Anda akan belajar peregangan dan koreksi gerakan yang tepat untuk menstabilkan kaki dan mengurangi nyeri tumit secara permanen. Video ini sangat cocok bagi siapa saja yang masih mengalami gejala fasitis plantar yang berkepanjangan.

Deskripsi dari pembuat

Bingung bagaimana mengatasi plantar fasciitis secara permanen? Tidak dengan metode-metode yang sudah sering dicoba dan tidak efektif. Ini adalah solusi permanen untuk plantar fasciitis yang akan mencegah kondisi ini kembali terjadi.

Pertama, penting untuk memahami peran dari fascia plantaris. Fungsi utama struktur ini adalah mendukung lengkungan kaki saat berdiri. Fascia plantaris berjalan dari tulang tumit (calcaneus) menuju ke ujung jari kaki. Secara esensial, ia melintasi seluruh lengkungan kaki dan dapat dirasakan jika Anda mengusap bagian ini dengan ibu jari Anda. Mereka yang mengalami peradangan pada fascia ini akan merasakan nyeri tajam seperti ditusuk pisau di tumit ketika berjalan (terutama di pagi hari).

Alasan gejala ini paling parah di pagi hari adalah karena fascia plantaris sempat menyusut dan menjadi kaku selama tidur karena kaki berada dalam posisi plantar fleksi, sebagian besar karena selimut yang menarik pergelangan kaki ke bawah. Namun, bahkan kemudian dalam hari, nyeri tetap terasa dan menghalangi mereka yang menderita kondisi ini untuk berjalan, berlari, atau bersaing dengan normal.

Masalahnya, orang sering mencari pengobatan untuk plantar fasciitis dan akhirnya tidak mendapatkan solusi atau, yang lebih buruk, mereka merasa sedikit lebih baik tetapi nyeri kembali dengan cepat. Hal ini karena hanya melakukan ultrasound, menggosok, memijat, atau menggulung bola lakros pada lengkungan kaki tidak menyelesaikan masalah yang sebenarnya. Anda hanya...

Tentang tutorial ini

ATHLEAN-X™ memublikasikan tutorial video berdurasi 13:58 ini pada 25 Oktober 2019. Video ini telah ditonton 10.347.131 kali di YouTube.

Kategori
Tips & Gaya
Durasi
13:58
Dipublikasikan
25 Oktober 2019
Penayangan
10.347.131
Suka
266.225

Bagikan

Bacaan lanjutan

  • How to Fix Plantar Fasciitis (NO MORE HEEL PAIN!) | ATHLEAN-X athleanx.com

    P.S. Remember, the source of pain is almost never the cause of it! This is just another example of that… The REAL Cause of Heel Pain and Plantar Fasciitis. P.P.S. If you feel as if this video could help someone please d…

  • Ten tips to cure PLANTAR FASCIITIS (Heel Pain) - MyAnkle myankle.co.uk

    It is true that a lot of people with plantar fasciitis have heel spurs but the bone spurs themselves are not the cause of plantar fasciitis pain. We know that because 1 in ten (10%) healthy people have heel spurs. But o…

  • When Heel Pain Is Not Plantar Fasciitis | Podiatry Today podiatrytoday.com

    Heel pain on the plantar aspect of the foot is often plantar fasciitis. The classic symptom of pain upon rising from rest that resolves after a few steps often points us toward the proper diagnosis. If the pain is not o…

Tutorial ini dalam bahasa lain