Cara Mengatasi Postur Tubuh Anda dalam 4 Gerakan! (SEMPURNAH)

Jika postur tubuh Anda buruk, pasti Anda menyadarinya dan tentu saja akan senang menemukan cara mudah untuk memperbaikinya. Dalam video ini, saya akan menunjukkan kepada Anda rencana 4 langkah yang dapat mengatasi masalah postur umum agar Anda memiliki postur yang tegak dan tinggi lebih cepat dari yang Anda bayangkan. Saya akan menunjukkan cara mengatasi bahu yang melengkung, punggung yang membungkuk, leher yang miring, kepala yang condong ke depan, dan pinggul yang miring.

Ketika Anda menerapkan latihan-latihan sederhana yang ditunjukkan di sini, Anda akan mulai merasa lebih baik hampir secara instan dan berusaha memperbaiki postur buruk Anda secara permanen.

Empat area masalah terbesar bagi mereka yang memiliki postur buruk adalah leher, bahu, punggung tengah, dan pinggul. Khususnya, jika Anda banyak menghabiskan waktu duduk di meja atau di belakang kemudi, Anda akan mengalami bahu yang menurun dan punggung yang melengkung. Untuk mengatasi kepala yang tertarik ke bawah, Anda akan cenderung mengangkat kepala agar bisa melihat ke depan. Hal ini menyebabkan leher terlalu membungkuk dan melemahkan otot fleksor leher yang dalam. Akhirnya, ketika tulang belakang bagian atas melengkung ke depan, pinggul akan melengkung ke bawah. Kondisi ini menyebabkan otot paha belakang menjadi kaku dan melemahkan punggung bawah.

Jika Anda ingin memperbaiki postur tubuh Anda, Anda harus mengatasi setiap area ini dengan perhatian khusus. Kami telah membahas masing-masing dari area ini secara mendalam dalam video-video berikut:

Namun demikian, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk setiap area ini yang akan membantu Anda memperbaiki masalah postur tanpa harus menghabiskan waktu yang lama...