Cara Menghentikan Perasaan Takut yang Selalu Terjadi

Banyak di antara kita rentan terhadap perasaan kecemasan yang sangat kuat – dan pada saat yang sama, merasa malu besar karena hal itu. Namun, tidak ada yang memalukan ketika seseorang sangat rentan terhadap kecemasan. Kita perlu memahami asal-usul suasana hati kita dan belajar berbicara tentangnya dengan hati terbuka dan pikiran teguh.

BACAAN LANJUTAN

"Setiap manusia khawatir kadang-kadang, tetapi bagi sebagian dari kita, penderitaan berada pada skala yang berbeda dan jauh lebih merusak: kita, tanpa bermaksud tidak bersyukur atau bodoh, hampir selalu cemas. Yang membuat hal ini sulit bagi kita yang cemas adalah bahwa kita tidak mampu membedakan antara apa yang secara objektif pantas ditakuti dan apa yang secara otomatis dan tanpa berpikir memicu ketakutan. Pertanyaan tenang yang esensial – ‘Apakah ada sesuatu yang sebenarnya pantas ditakuti di sini?’ – bahkan tidak bisa masuk ke dalam kesadaran: tidak ada rasa bahwa respons yang baik pun mungkin terjadi."

LEBIH BANYAK DARI SEKOLAH KEHIDUPAN

Lihat lebih banyak film tentang DIRI di playlist kami:

MEDIA SOSIAL

KREDIT

Diproduksi dalam kerjasama dengan:

Peter Caires

Animasi judul diproduksi dalam kerjasama dengan

Vale Productions