Come smettere di avere paura tutto il tempo

Molti di noi sono soggetti a sensazioni di ansia intensa – e allo stesso tempo, provano un’enorme vergogna per questo. Eppure, non c’è nulla di imbarazzante nel sentirsi particolarmente predisposti all’ansia. Dobbiamo capire le origini dei nostri stati d’animo e imparare a parlarne con il cuore aperto e una mente decisa.

PER APPROFONDIRE

*«Ogni essere umano si preoccupa ogni tanto, ma per alcuni di noi, la sofferenza è su una scala completamente diversa e molto più distruttiva: siamo, senza voler essere ingrati o assurdi, più o meno permanentemente ansiosi. Quello che rende tutto così difficile per noi, gli ansiosi, è che non riusciamo a distinguere tra ciò che oggettivamente merita terrore e ciò che lo provoca automaticamente e senza riflettere. La domanda calmante per eccellenza – ‘C’è davvero qualcosa di cui avere paura qui?’ – non può neanche farsi strada nella nostra mente: non c’è spazio per pensare che una risposta serena possa essere possibile.»*

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CREDITS

Prodotto in collaborazione con:

Peter Caires

Animazione del titolo prodotta in collaborazione con

Vale Productions