Cara Mengatasi Diare | Makanan & Resep Sehat

Untuk kondisi apa pun, pola makan sehat adalah jalan menuju pemulihan yang cepat. Tonton video ini untuk beberapa resep mudah dan cepat yang membantu Anda pulih dari diare!

Diare

Salah satu masalah pencernaan yang paling umum, diare atau buang air besar yang encer merujuk pada buang air besar tiga kali atau lebih dalam sehari. Tinja biasanya tidak terkendali, encer, dan berair.

Gejala yang perlu diperhatikan:

• Tinja tidak terkendali, encer, dan berair
• Mual, muntah, kram, nyeri perut, dan kembung

Penebab:

• Bakteri, virus, atau parasit
• Obat-obatan
• Intoleransi makanan
• Penyakit perut, usus halus, atau usus besar

Golongan makanan yang harus dikonsumsi saat diare:

1. Cairan: Mengganti kehilangan cairan

Makanan yang harus dikonsumsi: jus jeruk nipis, air kelapa, elektrolit, teh hijau, sup jernih, dan susu kedelai

2. Makanan lunak: Mudah dicerna

Makanan yang harus dikonsumsi: roti putih, nasi, kentang, wortel rebus, pisang, yogurt, dan apel yang direbus

Resep berdasarkan golongan makanan di atas:

Resep 1: Nasi Yogurt

1. Ambil 1 porsi nasi yang sudah masak. Masak seperti biasa, tidak ada perubahan
2. Anda akan membutuhkan 100 gram yogurt rendah lemak
3. Panaskan ½ sendok teh minyak dalam wajan
4. Tambahkan ½ sendok teh biji mustard dan biarkan menggelegar
5. Tambahkan ½ sendok teh biji jintan dan sejumput asafoetida
6. Tambahkan 2-4 daun kari
7. Goreng sebentar
8. Kemudian, tambahkan nasi dan yogurt ke dalam wajan
9. Tambahkan sedikit garam untuk rasa
10. Masak campuran ini selama sekitar 2 menit
11. Sajikan hangat

Nasi ini ringan untuk perut yang sudah tertekan dan mudah dicerna

Resep 2: Smoothie Pisang Kedelai

1. Potong 1 pisang dalam blender...