Jak leczyć biegunkę? Pyszne i zdrowe przepisy

Niezależnie od przyczyny, zdrowa dieta to klucz do szybkiego powrotu do zdrowia. Spójrz na ten film, aby poznać proste i smaczne przepisy, które pomogą Ci wyzdrowieć z biegunki!

Co to jest biegunka?

Jedno z najczęstszych problemów trawiennych – biegunka, czyli luźne lub wodniste stolce, które występują trzy lub więcej razy dziennie. Stolec jest zazwyczaj niekontrolowany, luźny i wodnisty.

Objawy biegunki:

• Niekontrolowane, luźne i wodniste stolce
• Nudności, wymioty, skurcze, bóle brzucha i wzdęcia

Przyczyny biegunki:

• Bakterie, wirusy lub pasożyty
• Leki
• Nietolerancja pokarmowa
• Choroby żołądka, jelita cienkiego lub grubego

Grupy produktów przy biegunce:

1. Płyny – uzupełniają utratę wody

Produkty: sok z cytryny, woda kokosowa, elektrolity, zielona herbata, klarowne zupy i mleko sojowe

2. Miękkie potrawy – łatwo strawne

Produkty: biały chleb, ryż, ziemniaki, gotowana marchew, banany, jogurt i pieczone jabłko

Przepisy opierające się na tych produktach:

Przepis 1: Ryż z jogurtem

1. Weź 1 szklankę gotowanego ryżu – gotuj jak zwykle, nic nie zmieniaj
2. Potrzebujesz 100 g niskotłuszczowego jogurtu
3. Rozgrzej ½ łyżeczki oleju na patelni
4. Dodaj ½ łyżeczki nasion gorczycy i poczekaj, aż zaczną pękać
5. Dodaj ½ łyżeczki nasion kminku oraz szczyptę asafetydy
6. Dodaj 2–4 liście kurkumy
7. Delikatnie podsmaż
8. Następnie dodaj ryż i jogurt na patelnię
9. Dopraw solą do smaku
10. Gotuj mieszankę około 2 minut
11. Podawaj gorące

Ten ryż jest delikatny dla podrażnionego żołądka i łatwo strawny

Przepis 2: Smoothie z bananem i mlekiem sojowym

1. Pokrój 1 banan na kawałki w blenderze...