Come Fare i Flex (Anche Se Non Riesci a Farne Nemmeno Uno)

I flex sembrano impossibili? Non lo sono! Puoi farcela e questo video ti spiega passo dopo passo come costruire la forza necessaria.

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Un consiglio ai commentatori: prima di scrivere frasi negative come *«Non ce la faccio»* o *«Non riesco a...»*, riflettici un attimo! Il nostro corpo risponde ai nostri pensieri. Per avere successo e fiducia in te stesso, prova a riformulare il commento così: *«Ora riesco a fare X e sto lavorando per migliorare»* o *«Sto capendo da dove partire per raggiungere il mio obiettivo»*. CE LA PUOI FARE! Se credi in te stesso e ti incoraggi.

*NOTA: Dopo la pubblicazione di questo video, alcune persone hanno commentato che devono riuscire a fare un certo numero di flex entro una data precisa per superare dei test. Se ora non riesci a farne nemmeno uno, non potrai farne 10 o più questo fine settimana. Non posso dirti, in quanto singolo individuo, quanto tempo ci vorrà per raggiungere il tuo obiettivo (specialmente via internet!!), MA posso dirti che serve pratica costante nel tempo**.

Un modo per organizzare i tuoi allenamenti:
1) Fai quanti flex riesci (o mantieni la posizione del plank, partendo da dove sei ora) fino al cedimento muscolare (quando i muscoli bruciano, tremano e non riesci più a continuare).
2) Riposa 1-2 minuti o fino a quando ti senti pronto per ricominciare.
3) Ripeti i passaggi 1 e 2...