Come Fare le *Pike Push Up* per Principianti: Guida Completa

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La *pike push up* è uno degli esercizi a corpo libero più efficaci per allenare spalle, tricipiti e petto. Non solo ti aiuta a sviluppare forza e muscoli, ma ti prepara anche alla *handstand push up*. In questo video ti mostro come eseguire le *pike push up* nel modo GIUSTO per principianti. Ti spiego come renderle più facili o più difficili a seconda del tuo livello di forza, e poi ti mostro come inserirle nella tua routine di allenamento con il giusto numero di serie, ripetizioni… tutto quello che serve per ottenere risultati!

MUSICA