Zo doe je Pike Push-ups voor beginners – stap voor stap

JE PERSONEEL TRAININGSCHEMA

NIEUWE MAANDELIJKSE TRAININGSPLANNEN
► Klik hier om mijn thuis-trainingsplannen voor beginners te ontdekken:

GRATIS THUIS-CALISTHENICS-PROGRAMMA'S

MEE SOCIAL MEDIA-LINKS

De *pike push-up* is één van de beste oefeningen zonder gewichten om je schouders, triceps en borstspieren te trainen. Het bouwt niet alleen kracht en spiermassa op, maar helpt je ook om vooruit te gaan naar de *handstand push-up*. In deze video laat ik je zien hoe je *pike push-ups* op de juiste manier doet voor beginners. Ik laat je zien hoe je ze makkelijker of moeilijker kunt maken, afhankelijk van je krachtniveau, en hoe je ze kunt integreren in je eigen trainingsroutine met de juiste sets, herhalingen… alles wat je nodig hebt om resultaat te behalen!

MUZIEK