Come risolvere il dolore all’inguine e all’anca? I flessori dell’anca troppo tesi!

I FLESSORI DELL’ANCA TROPPO TESI

Il ruolo dei flessori dell’anca:
I muscoli flessori dell’anca includono l’iliaco e il psoas maggiore. Insieme, questi muscoli sollevano la coscia verso l’addome, un movimento noto come flessione dell’anca. La tensione eccessiva dei flessori dell’anca è più comune in alcune persone e può causare problemi biomeccanici e dolore.

Chi è più soggetto a flessori dell’anca tesi:
Le persone che hanno lavori che richiedono lunghe ore sedute sono più propense a sviluppare flessori dell’anca tesi, poiché la posizione seduta mantiene l’anca in flessione costante. Anche chi pratica regolarmente attività come corsa e ciclismo è più esposto a questo problema. Gli atleti che praticano sport come calcio e football (soccer) sono più soggetti a tensione eccessiva nei flessori, perché il gesto del calcio prevede ripetuti movimenti di flessione dell’anca.

Le conseguenze di flessori dell’anca tesi:
I flessori tesi possono causare dolore localizzato intorno all’anca, soprattutto durante lunghe sedute o attività sportive che coinvolgono questi muscoli. Una tensione eccessiva può alterare la postura del bacino, tirandolo in avanti (antiversione pelvica), aumentando la curvatura lombare (lordosi). Questo può comprimere le articolazioni facettarie della zona lombare e irrigidire i muscoli estensori della schiena, come l’ere…