HDTutorial
NL
Beckenboderoefeningen voor mannen: zo doe je het

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Beckenboderoefeningen voor mannen: zo doe je het

1.799.623 weergaven 11 november 2017 1:26

Bekijken op YouTube
KanaalGetFitso

Beschrijving van de maker

Mannen van alle leeftijden hebben sterke bekkenbodemspieren nodig. Die helpen je om je blaas en darmen onder controle te houden, en ze spelen ook een rol bij je seksuele functie. Het is cruciaal om ze sterk te houden. Hier zijn een paar effectieve oefeningen:
1. Kniebuigen
2. Lunges
3. Springende kniebuiging
4. Achterwaartse lunge
5. Springende lunge
6. Isometrische muur-squat

Over deze tutorial

GetFitso publiceerde deze videotutorial van 1:26 op 11 november 2017. Hij is 1.799.623 keer bekeken op YouTube.

Kanaal
GetFitso
Duur
1:26
Gepubliceerd
11 november 2017
Weergaven
1.799.623
Likes
32.886

Delen

Deze tutorial in andere talen