Slaapstoornissen verhelpen met acupressuur – zo doe je het

-
-

Kom sneller in slaap met een massage-techniek uit de oude Chinese geneeskunst acupressuur.

⚠️ Waarschuwing
Als je pijn voelt tijdens het toepassen van acupressuur, stop dan direct. Zwangere vrouwen moeten deze techniek niet gebruiken.

Stap 1: De juiste plek vinden
Vind het acupressuurpunt *Geestpoort* (Spirit Gate). Het ligt aan de binnenkant van de pols, net naast de pees aan de kant van de pink.

💡 Tip
Het stimuleren van dit punt zou de productie van *melatonine* kunnen verhogen – een hormoon dat je slaapritme regelt.

Stap 2: Masseren
Druk zachtjes op het punt en knede het een minuut lang. Wissel van hand en herhaal.

Stap 3: Pijn verlichten
Voor slaapstoornissen door pijn: druk met je wijsvingers tegen de onderkant van je schedel. De linker vinger ongeveer een halve centimeter links van je ruggengraat, de rechter vinger rechts daarvan. Houd de druk 30 seconden tot een minuut vast.

Stap 4: Rustig slapen
Zoete dromen!

🔍 Wist je dat?
Beroemde chronische slapelozen waren Napoleon, Franz Kafka en Thomas Edison.