Zijkick uitvoeren | Taekwondo-training

-
-

Ik ga jullie leren hoe je een zijkick uitvoert. Er zijn een paar manieren om deze kick te maken. Eerst laat ik de basis zijkick zien. Ik blijf in de vechtpositie. Ik trek mijn knieën omhoog, draai op mijn hielen en schiet met de zool van mijn voet naar buiten terwijl ik mijn heup draai – zo – en trek hem weer terug. Nog een keer: knieën omhoog en zijkick.

Nu heb ik mijn partner bij me, die deze keer het schild als doelwit vasthoudt. Zorg dat het op borsthoogte is. Ik blijf in de vechtpositie. Er zijn twee manieren om een zijkick uit te voeren: de standaard zijkick en de springende of hopsende zijkick.

We gaan eerst de standaard zijkick oefenen. Ik trek mijn knieën langzaam omhoog en – *boem* – probeer het midden van het doelwit te raken. Je kunt de voet daarna weer naar beneden brengen of terugtrekken. Nu laat ik een snelle demonstratie zien. Nog een keer.

De tweede zijkick is de hopsende of springende zijkick. Bij de hopsende zijkick zet je je achterste been naar voren, hopt lichtjes en tilt je voorste been omhoog om de kick uit te voeren. Zo. Nog een keer vanaf deze kant: mijn partner houdt het doelwit op borsthoogte vast. Hop en trap. Nog een keer. Zo doe je een zijkick.