Como fazer um pontapé lateral | Treino de Taekwondo

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Vou ensinar como fazer um pontapé lateral. Existem algumas maneiras de executá-lo. Primeiro, vou mostrar o pontapé lateral básico. Fico em posição de combate. Primeiro, levanto os joelhos, giro e estico o calcanhar do pé enquanto giro a anca, assim, e depois o trago de volta. Mais uma vez: joelhos para cima e pontapé lateral.

Agora tenho o meu parceiro aqui. Ele está segurando o alvo em forma de escudo, na altura do corpo. Fico em posição de combate. Existem duas maneiras de fazer o pontapé lateral: o pontapé lateral normal e o pontapé lateral saltado ou de salto.

Vamos praticar primeiro o pontapé lateral normal. Levanto os joelhos lentamente e *pum*, tento atingir o centro do alvo. Você pode baixá-lo ou trazê-lo de volta. Vou mostrar uma demonstração rápida. Mais uma vez.

A segunda opção é o pontapé lateral saltado ou de salto. Para isso, você salta para frente com a perna de trás enquanto levanta a perna da frente e lança o pontapé lateral. Assim. Vou mostrar do outro lado. Meu parceiro está segurando o alvo na altura do corpo. Salte assim. Mais uma vez. E assim se faz um pontapé lateral.