Como fazer um pontapé frontal – Treino de Taekwondo

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Vou demonstrar como se faz um pontapé frontal. Vamos ficar na posição de combate. Primeiro, levantamos os joelhos e esticamos a perna para depois trazê-la de volta. Assim é que se faz: levantamos os joelhos. Voltamos. Uma última vez. E trazemos de volta.

Agora, como fazer um pontapé frontal passo a passo? Fico na posição de combate. A primeira coisa que faço é manter os joelhos levantados assim. Um. Certifique-se de que os joelhos fiquem bem erguidos, um. Em seguida, você chuta para fora, dois. Traz a perna de volta e coloque-a à frente ou pode trazê-la para trás. É sua escolha. Uma última vez: joelhos levantados. E traz de volta. Uma última vez. E traz de volta.

Depois que você começar a dominar o pontapé frontal, gosto de treinar com um alvo. Tenho meu parceiro aqui, ele segura o alvo. Certifique-se de que o alvo esteja mais ou menos na altura do estômago. Gosto de deixá-lo um pouco mais alto assim. Verifique que não esteja muito baixo nem muito alto, e que esteja bem plano. Agora, vou manter a distância na posição de combate. Número um, não esqueça de relaxar. Relaxe. Um, dois. Joelhos levantados. E dê um pontapé rápido. Uma última vez. E assim se faz um pontapé frontal.