So führst du einen Fronttritt aus | Taekwondo-Training

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Jetzt zeige ich dir, wie man einen Fronttritt macht. Bleib in der Kampfstellung. Zuerst die Knie hochziehen und dann schnellen Tritt ausführen und zurückziehen. So geht’s: Knie hoch. Zurück. Nochmal. Und wieder zurück.

Jetzt schauen wir uns den Fronttritt Schritt für Schritt an. Ich bleibe in der Kampfstellung. Das Erste, was ich mache, ist, die Knie hochzuhalten, so. Eins. Achte darauf, dass die Knie gerade nach oben zeigen, eins. Als Nächstes machst du einen Tritt nach vorne, zwei. Zieh das Bein zurück und setz es wieder nach vorne oder zieh es ganz zurück – wie du möchtest. Nochmal: Knie hoch. Und zurück. Nochmal. Und zurück.

Wenn du den Fronttritt sicher beherrschst, trainiere ich gerne mit einem Ziel. Mein Partner hält hier das Ziel. Stelle sicher, dass das Ziel etwa auf Bauchniveau ist. Ich mag es, wenn das Ziel leicht höher ist, so. Nicht zu tief, nicht zu hoch. Achte darauf, dass es flach ist. Jetzt bleibe ich in meiner Distanz in der Kampfstellung. Nummer eins: Vergiss nicht, locker zu bleiben. Entspanne dich. Eins, zwei. Knie hoch. Und dann einen schnellen Tritt. Nochmal. So macht man einen Fronttritt.