Doppel-Rundtritt im Taekwondo – So geht’s!

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Ich zeige euch jetzt den Doppel-Rundtritt. Ich bleibe in der Kampfhaltung, wie hier: rechtes Bein hinten, und ich starte mit dem hinteren Bein. Erstmal zeige ich es euch vor.

Ein Doppel-Rundtritt besteht aus zwei Rundtritten und einem Sprung, sozusagen. Also langsam, Schritt für Schritt: Tritt ausführen, hochhalten, dann nochmal mit dem Sprung und vorwärts landen. Nochmal: Eins, zwei, und landen. Wichtig ist, dass du beim Doppeltritt mit dem ersten Tritt beginnst – also dem hinteren Bein. Richtig, erst der hintere Tritt, dann der Sprung und Rundtritt.

Jetzt zeige ich es mit meinem Partner. Er hält mich fest, während ich den Doppel-Rundtritt ausführe. Wir üben jetzt auf Bauchniveau. Erstmal in schneller Bewegung. Nochmal.

Jetzt Schritt für Schritt. Was ist der Unterschied zwischen einem Doppel-Rundtritt und einem Sprung-Rundtritt? Beim Sprung-Rundtritt machst du einfach *bang* – einen Tritt mit einem Sprung. Beim Doppel-Rundtritt startest du aber mit dem hinteren Bein, und das ist der entscheidende Teil. Dann erst der Sprung. So. Nochmal, und hör auf das klare *Pop*. Genau so.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Bleib schnell und dreh nicht zu viel mit der Hüfte. Viele machen den Fehler und drehen zu stark. Das Problem ist, wenn du die Hüfte zu stark drehst, wird es schwerer, den zweiten Tritt zu platzieren.

Was ich mache, ist...