Seitwärts-Tritt ausführen – Taekwondo-Training

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Ich zeige euch heute, wie man einen Seitwärts-Tritt macht. Dafür gibt es ein paar verschiedene Ausführungen. Zuerst zeige ich euch den klassischen Seitwärts-Tritt. Ich bleibe in der Kampfhaltung. Ich ziehe die Knie hoch, drehe mich leicht und schlage mit der Fußsohle aus, während ich die Hüfte mitdrehe – so – und ziehe den Fuß wieder zurück. Nochmal: Knie hoch und Seitwärts-Tritt.

Jetzt habe ich meinen Partner dabei, der den Schild als Ziel hält. Achte darauf, dass er auf Brusthöhe ist. Ich bleibe in der Kampfhaltung. Es gibt zwei Varianten für den Seitwärts-Tritt: den normalen Seitwärts-Tritt und den hüpfenden oder springenden Seitwärts-Tritt.

Zuerst üben wir den normalen Seitwärts-Tritt. Ich ziehe die Knie langsam hoch und – *zack* – versuche, die Mitte des Schilds zu treffen. Du kannst den Fuß danach wieder absenken oder zurückziehen. Jetzt zeige ich euch eine schnelle Demonstration. Nochmal.

Die zweite Variante ist der hüpfende oder springende Seitwärts-Tritt. Beim hüpfenden Seitwärts-Tritt bringst du das hintere Bein nach vorne, hüpfst leicht und hebst das vordere Bein, um den Tritt auszuführen. So. Nochmal von dieser Seite: Mein Partner hält den Schild auf Brusthöhe. Hüpf und schlag zu. Nochmal. So macht man einen Seitwärts-Tritt.