Zo je het maximale uit je hometrainer haalt – Gym workout

-
-

Hoi allemaal! Hier is Max Happer van Howcast. Vandaag laat ik je zien hoe je het meeste uit je hometrainer in de sportschool haalt. De hometrainer is een van mijn favoriete apparaten – ik gebruik hem zelf en ook voor mijn cliënten. Naast een geweldige cardio-sessie is het perfect om je beenspieren te versterken, vooral als je knieproblemen hebt of andere beperkingen. Want er is helemaal geen impact.

Dat is nou juist het leuke aan deze trainer. Laat me laten zien hoe je het doet. Op deze fiets, net als op andere cardio-apparaten, zijn er veel verschillende programma’s: vetverbranding, cardio, zone-training, persoonlijk training, bergopwaarts of handmatig. Er is voor elk wat wils.

Ik hou ervan om de intensiteit zo hoog mogelijk te zetten, soms tot 20 of 24. Ik trap dan ook rustig, alsof ik een krachttraining doe, ongeveer 20 minuten lang.

Zo bouw je je benen op zonder je gewrichten te belasten, zoals bij hardlopen wel het geval is. De hometrainer is super veelzijdig – je kunt hem aanpassen aan elk doel, of je nu vet wilt verbranden, sterkere benen wilt of gewoon plezier wilt hebben. Mensen, probeer het eens! Of je nu af wilt vallen, je benen wilt definieren of gewoon fit wilt blijven – de hometrainer kan…