Jak naturalnie pokonać niedobór witaminy B12 | Dr Josh Axe

W tym filmie opowiem, jak pokonać niedobór witaminy B12 oraz jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą jej odpowiedni poziom. Zaskakująco, aż 40% populacji ma z tym problem. Niektóre z najważniejszych sygnałów ostrzegawczych to: chroniczne zmęczenie, brak energii, problemy z koncentracją, słaba pamięć, zaburzenia funkcji komórkowej, choroby autoimmunologiczne, niedokrwistość lub problemy ze tarczycą.

Głównym powodem niedoboru witaminy B12 jest słabe trawienie, w tym tzw. przepuszczalny jelit (leaky gut). Jeśli organizm nie jest w stanie prawidłowo wchłaniać witamin i składników odżywczych, nie będzie mógł zapewnić sobie optymalnego zdrowia. Do grupy ryzyka należą osoby z problemami trawiennymi, weganie, wegetarianie oraz ci, którzy nie dostarczają swojemu organizmowi wystarczającej ilości probiotyków.

Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, co jest niezbędne dla zdrowia serca, prawidłowego funkcjonowania komórek oraz wspiera pracę mózgu i układu nerwowego.

Aby pokonać niedobór witaminy B12, postępuj zgodnie z tymi konkretnymi krokami:

1. Spożywaj więcej produktów bogatych w witaminę B12 (wątroba, ryby łowione w naturalnych warunkach, jagnięcina i wołowina z paszy naturalnej, produkty mleczne w wersji surowej)

2. Zażywaj probiotyki (poprawiają one wchłanianie)

3. Lecz swój układ trawienny (eliminuj produkty wywołujące stany zapalne)

4. Suplementuj (witamina B12, kompleks witaminowy B, suplement z suszonej wątroby)

Jeśli będziesz przestrzegać tych wskazówek, zauważysz poprawę już bardzo szybko i...