Cara Alami Mengatasi Kekurangan Vitamin B12 | Dr. Josh Axe

Pada video ini, saya akan membahas bagaimana mengatasi kekurangan vitamin B12 dan manfaat kesehatan dari vitamin B12. Menariknya, sekitar 40% populasi mengalami kekurangan ini. Beberapa tanda peringatan utama bahwa Anda kekurangan vitamin B12 adalah jika Anda mengalami energi rendah, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, memori buruk, fungsi sel yang buruk, penyakit autoimun, anemia, atau masalah tiroid.

Alasan terbesar mengapa sebagian besar orang kekurangan vitamin B12 adalah karena mereka tidak memiliki sistem pencernaan yang sehat untuk mencerna vitamin ini dengan baik, yang dikenal sebagai 'gut yang bocor' (leaky gut). Jika Anda tidak bisa menyerap nutrisi dan vitamin dengan baik, maka Anda juga tidak akan bisa menyerap vitamin yang Anda butuhkan untuk kesehatan optimal. Orang-orang yang mengalami masalah pencernaan seperti 'gut yang bocor', vegetarian, vegan, dan mereka yang tidak mengonsumsi cukup probiotik dalam diet mereka, cenderung mengalami kekurangan vitamin B12.

Beberapa manfaat vitamin B12 antara lain pembentukan sel darah merah, yang vital untuk kesehatan jantung, fungsi sel, dan mendukung otak serta sistem saraf.

Jika Anda ingin mengatasi kekurangan vitamin B12, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Konsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin B12 (hati, ikan tangkap liar, daging domba dan sapi rumput, serta produk susu mentah)

2. Konsumsi probiotik (meningkatkan penyerapan)

3. Sembuhkan usus (hilangkan makanan yang menyebabkan peradangan dari diet)

4. Suplemen (vitamin B12, kompleks B, suplemen hati kering)

Jika Anda mengikuti langkah-langkah ini, Anda akan mulai melihat perbaikan segera dan...