Cómo superar naturalmente la deficiencia de vitamina B12 | Dr. Josh Axe

En este video, te explicaré cómo combatir la deficiencia de vitamina B12 y cuáles son sus beneficios para la salud. ¡Sorprendentemente, alrededor del 40% de la población la padece! Algunos de los síntomas más claros son: fatiga constante, falta de energía, dificultad para concentrarte, memoria débil, mal funcionamiento celular, enfermedades autoinmunes, anemia o problemas de tiroides.

La principal razón por la que muchas personas tienen deficiencia de vitamina B12 es que su sistema digestivo no está en óptimas condiciones para absorberla correctamente, también conocido como *intestino permeable*. Si no absorbes bien los nutrientes y vitaminas, tu cuerpo no podrá aprovechar lo necesario para mantener una salud ideal. Quienes sufren de intestino permeable, problemas digestivos, veganos, vegetarianos o personas con poca ingesta de probióticos suelen tener este déficit.

Entre los beneficios de la vitamina B12 destacan: la formación de glóbulos rojos (clave para el corazón), el funcionamiento celular y el apoyo al cerebro y al sistema nervioso.

Si quieres superar la deficiencia de vitamina B12, sigue estos pasos esenciales:

1. Consume más alimentos ricos en vitamina B12 (hígado, pescado salvaje, cordero y carne de res criados en pastoreo, lácteos crudos)

2. Toma probióticos (mejoran la absorción)

3. Sanar tu intestino (eliminando alimentos inflamatorios)

4. Suplementación (vitamina B12, complejo B, suplemento de hígado desecado)

Si sigues estos consejos, notarás mejoras desde el primer momento y a largo plazo…