Comment combler naturellement un déficit en vitamine B12 | Dr. Josh Axe

Dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment surmonter un manque de vitamine B12 et quels sont les bienfaits de cette vitamine essentielle. Saviez-vous que près de 40 % de la population en souffre ? Voici quelques signes qui ne trompent pas : fatigue persistante, manque d’énergie, difficultés de concentration, mémoire défaillante, dysfonctionnement cellulaire, maladies auto-immunes, anémie ou problèmes de thyroïde.

La principale raison d’un déficit en vitamine B12 ? Un système digestif en moins bonne santé, souvent appelé *intestin perméable*. Si votre corps ne parvient pas à absorber correctement les nutriments et vitamines, il ne peut pas non plus assimiler ce dont vous avez besoin pour une santé optimale. Les personnes souffrant d’intestin perméable, de troubles digestifs, les végétaliens, les végétariens ou ceux qui ne consomment pas assez de probiotiques sont particulièrement concernés.

Les bienfaits de la vitamine B12 sont nombreux : elle favorise la formation des globules rouges (essentielle pour le cœur), améliore le fonctionnement cellulaire et soutient le cerveau et le système nerveux.

Pour remédier à ce manque, voici les étapes clés à suivre :

1. Manger des aliments riches en vitamine B12 (foie, poissons sauvages, agneau et bœuf nourris à l’herbe, produits laitiers crus)

2. Prendre un probiotique (pour améliorer l’absorption)

3. Réparer son intestin (en éliminant les aliments inflammatoires)

4. Compléter son alimentation (vitamine B12, complexe B, complément de foie séché)

En suivant ces conseils, vous devriez constater des améliorations dès maintenant et sur le long terme…