Comment vaincre la fatigue surrénalienne | Dr. Josh Axe

Dans cette vidéo, je vais vous guider à travers les étapes pour surmonter la fatigue surrénalienne.

La plupart des problèmes de fatigue et d’insuffisance surrénale proviennent de dysfonctionnements des glandes surrénales. Environ 80 % de la population est concernée par ce problème courant. Plusieurs signes avant-coureurs peuvent indiquer que vous en souffrez. Si vous luttez contre la fatigue, le stress, l’anxiété, les difficultés de concentration, une mémoire défaillante, des problèmes de thyroïde ou une prise de poids inexpliquée, vous pourriez avoir une fatigue surrénalienne.

Il y a trois étapes clés pour éliminer définitivement ce problème. La première commence par votre alimentation. Évitez le café, le sucre et les huiles hydrogénées. Privilégiez les aliments riches en vitamine B12 et en magnésium, qui soutiennent vos glandes surrénales et aident à réguler votre glycémie. Intégrez aussi des aliments comme l’huile de coco, le lait de coco, les noix de coco, les olives, l’huile d’olive, les produits laitiers crus, le beurre de baratte issu de l’élevage en pâturage, des légumes en abondance et les algues.

Ensuite, soutenez vos surrénales avec des compléments alimentaires comme les herbes adaptogènes (comme l’ashwagandha, le basilic sacré et la réglisse), qui aident votre corps à mieux gérer le stress. Un complexe de vitamines B, du magnésium, de la vitamine D et du sélénium favoriseront également la guérison de vos surrénales.

Enfin, concentrez-vous sur la réduction de votre niveau de stress. Essayez de dormir 8 à 10 heures par nuit, identifiez et gérez vos sources de stress, et ajoutez des activités ludiques et relaxantes à votre routine…