Cómo superar el agotamiento suprarrenal | Dr. Josh Axe

En este video, te guiaré paso a paso para superar el agotamiento suprarrenal.

La mayoría de los problemas de fatiga y la insuficiencia suprarrenal surgen de alteraciones en las glándulas suprarrenales. Alrededor del 80 % de la población enfrenta este problema común. Hay varias señales de alerta que podrían indicar que lo padeces. Si luchas contra la fatiga, el estrés, la ansiedad, problemas de concentración, mala memoria, desequilibrios en la tiroides o una ganancia de peso inexplicable, es posible que tengas agotamiento suprarrenal.

Hay tres pasos clave para eliminar este problema de raíz. El primero comienza con tu alimentación. Evita el café, el azúcar y las grasas hidrogenadas. Los alimentos ricos en vitamina B12 y magnesio son esenciales para apoyar tus glándulas suprarrenales y regular el azúcar en sangre. Además, incluye en tu dieta aceite de coco, leche de coco, coco, aceitunas, aceite de oliva, lácteos crudos, mantequilla de pastoreo, carnes orgánicas, grandes cantidades de verduras y algas.

En segundo lugar, apoya tus suprarrenales con suplementos como hierbas adaptógenas (como ashwagandha, tulsi o regaliz), que ayudan a tu cuerpo a adaptarse y manejar el estrés. También, un complejo de vitamina B, magnesio, vitamina D y selenio favorecerán la recuperación de tus glándulas suprarrenales.

Por último, enfócate en reducir tus niveles de estrés. Intenta dormir entre 8 y 10 horas cada noche, reflexiona sobre tus fuentes de estrés y añade actividades divertidas y relajantes a tu rutina…