Como Superar a Fadiga das Glândulas Adrenais | Dr. Josh Axe

Neste vídeo, vou guiá-lo passo a passo para superar a fadiga das glândulas adrenais.

A maioria dos problemas de fadiga e insuficiência adrenal vem de disfunções nas glândulas adrenais. Cerca de 80% da população lida com esse problema comum. Há vários sinais de alerta que podem indicar que você tem fadiga adrenal. Se você sofre com fadiga, estresse, ansiedade, dificuldade de concentração, memória fraca, problemas na tireoide ou ganhou peso sem explicação, pode ser que tenha fadiga adrenal.

Existem três passos que você deve seguir para eliminar a fadiga adrenal de vez. O primeiro começa com a sua alimentação. Evite café, açúcar e óleos hidrogenados. Alimentos ricos em vitamina B12 e magnésio são essenciais para apoiar suas glândulas adrenais e ajudar a regular o açúcar no sangue. Além disso, inclua na sua dieta óleo de coco, leite de coco, coco, azeitonas, azeite de oliva, laticínios crus, manteiga de leite de vacas criadas a pasto, carnes orgânicas, muita verdura e algas.

Em segundo lugar, apoie suas adrenais com suplementos como ervas adaptógenas (como ashwagandha, tulsi e raiz de regalis), que ajudam o corpo a se adaptar e lidar com o estresse. Também, um complexo de vitamina B, magnésio, vitamina D e selênio vão ajudar na recuperação das suas glândulas adrenais.

Por fim, foque em reduzir seus níveis de estresse. Tente dormir entre 8 e 10 horas por noite, reflita e lidere suas fontes de estresse, e inclua atividades prazerosas e relaxantes na sua rotina…