Jak zrobić manual na rowerze górskim dla początkujących

Manual to jedna z najważniejszych umiejętności rowerowych, ponieważ otwiera drzwi do wielu innych trików, takich jak np. *bunny hop*.

Aby rozpocząć manual, schyl się nad kierownicą i odbij się w górę, wyprostowując ręce. Jeśli spoglądasz w dół, nie podniesiesz się – patrz przed siebie, prosto przed siebie.

Przesuń ciężar ciała jak najdalej do tyłu i trzymaj się nisko. Wyobraź sobie rower jak huśtawkę – koło tylne to punkt centralny. Aby przenieść ciężar na tylne koło, musisz *zaangażować się* na pełnych obrotach.

Dla początkujących to może być trochę przerażające, dlatego koło przednie czasem podskakuje o kilka cali i nie wraca do pozycji. Jeśli masz ten problem, musisz świadomie ćwiczyć *upadanie* z tyłu roweru, by pokonać lęk. Jeśli jeździsz na platformowych pedałach, zawsze możesz zeskoczyć z tyłu, jeśli za bardzo się odchylisz. Gdy to opanujesz, nie będzie już czego bać.

Gdy już podniesiesz koło przednie, zgiń kolana. Im bardziej je zgięjesz, tym niżej opadnie koło przednie, a im bardziej je wyprostujesz, tym wyżej się unieś. Dzięki temu utrzymasz równowagę.

Kiedy opanujesz tę technikę, możesz szybko wyprostować nogi i pchnąć kierownicę do przodu, aby wykonać hop. To pomoże Ci wjechać na coś lub utrzymać manual podczas jazdy. Otwiera się przed Tobą cały świat kombinacji, które możesz wypróbować na trasach lub po prostu bawiąc się na ulicy.

Dziękujemy za oglądanie i zostaw…