Come fare il manuale con una mountain bike per principianti

Il manuale è una tecnica fondamentale per chi pratica mountain bike, perché ti apre le porte a tante altre figure, come il bunny hop, per esempio.

Per iniziare, piegati in avanti sui manubri e spingi con le braccia tese verso l’alto. Se guardi giù, rimani giù, quindi mantieni lo sguardo fisso davanti a te.

Sposta il peso del corpo il più possibile indietro e resta basso. Immagina la bici come una altalena: la ruota posteriore deve essere il punto di equilibrio. Per caricarla di più, devi impegnarti davvero.

Per i principianti può essere un po’ spaventoso, e spesso la ruota anteriore si alza solo di qualche centimetro senza mai tornare giù del tutto. Se ti capita, dovrai abituarti a “cadere” volontariamente all’indietro per superare la paura. Se usi pedali piatti, puoi sempre scendere dalla bici se ti alzi troppo. Una volta che ci riesci, non c’è più nulla da temere.

Quando la ruota anteriore si alza, piega le ginocchia. Più le pieghi, più la ruota scende; più le estendi, più la ruota si alza. Così mantieni l’equilibrio.

Una volta che padroneggi la tecnica, puoi estendere le gambe velocemente e spingere i manubri in avanti per fare un hop. Questo ti aiuta a saltare su qualcosa o a continuare a fare il manuale. Ci sono infinite combinazioni impressionanti da provare sui sentieri, o semplicemente per divertirti in strada.

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