Jak twerkać dla początkujących – krok po kroku | Poradnik twerka

Czy kiedykolwiek marzyłaś się o nauce twerka, ale jesteś początkującą? Trafiłaś w dobrze miejsce! Nicole Steen pokaże Ci proste ruchy dla początkujących, które podniosą Twój poziom twerka. Nauczysz się podstawowych ruchów: Shuffle Twerk, Twerk w górę-dół i Booty Pop. Zapraszamy zarówno początkujących, jak i zaawansowanych tancerzy! Nie ważne, jaki masz rozmiar pośladków – zaczynamy twerkać, dziewczyno!

Każdy trening *Tone N Twerk* zaczyna się od ćwiczeń wzmacniających pośladki. Następnie rozciągniemy się i nauczymy się zabawnego twerka, który na pewno sprawi, że poczujesz się seksowna. Intensyfikuj trening za pomocą opasek na pośladki i ciężarków. Oto twerk na całym świecie (Twerken Lernen, Matutong Mag Twerk, Como Bailar Twerking)!

👋 Wesprzyj nasz kanał YouTube, aby otrzymywać pozytywne afirmacje, treningi taneczne i więcej, stając się członkiem! Otrzymaj specjalne korzyści:

💖 Wczesny dostęp do NOWYCH wideoklipów
🎁 Nagrody za wyzwania grupowe
💌 Priorytetowe odpowiedzi na komentarze
🗳️ Głosowanie na nowe filmy
🪪 Odznaki lojalności i personalne emoji

Nasze ulubione playlisty z treningami tanecznymi:

Instruktor treningu *Tone N Twerk*:

Tancerze:

7-minutowy trening kształtujący pośladki z naszej klasy *Tone n Twerk*