HDTutorial
PL
Jak wykonywać twerk na podłodze: poradnik dla początkujących

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak wykonywać twerk na podłodze: poradnik dla początkujących

Wyświetlenia: 643 791 8 maja 2020 4:42

Obejrzyj w YouTube
KanałGal BePole

Opis autora

🍑 Jak robić ruchy *pop* i *drop* na podłodze:
- Rozgrzej się odpowiednio
- Założyć ochraniacze na kolana
- Wstać na czworakach (słuchaj wskazówek z filmiku)
- Trzymaj brzuch w napięciu (aby chronić dolną część pleców)
- Wygięć dolną część pleców i obrócić biodra w górę, aby wykonać ruch *pop*
- Pomóż temu ruchowi, lekko przybliżając kolana
- Powróć plecami do neutralnej pozycji, opuszczając biodra w dół
- Pomóż temu ruchowi, lekko rozsuwając kolana

🍑 Chcesz czuć się pewnie, żeby tańczyć z przyjaciółmi na imprezie? Żeby czuć się swobodnie w swoim ciele?
Dołącz do mnie i pozwól swojemu ciału poruszać się tak, jak zawsze marzyłaś – z pewnością i łatwością.

🍑 Chcesz zobaczyć więcej?

O tym poradniku

Gal BePole opublikował ten poradnik wideo (4:42) 8 maja 2020. Obejrzano go w YouTube 643 791 razy.

Kategoria
Sport
Czas trwania
4:42
Opublikowano
8 maja 2020
Wyświetlenia
643 791
Polubienia
6 652

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach