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Come fare il twerk a terra: guida passo passo

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Come fare il twerk a terra: guida passo passo

643.791 visualizzazioni 8 maggio 2020 4:42

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CanaleGal BePole

Descrizione dell’autore

🍑 Come fare il *pop* e il *drop* a terra:
- Scalda bene i muscoli
- Indossa dei ginocchiere
- Mettiti a quattro zampe (ascolta i segnali nei video)
- Mantieni il core contratto (per proteggere la schiena)
- Inarca la schiena e ruota i fianchi verso l’alto, per il *pop*
- Aiuta il movimento chiudendo leggermente le ginocchia
- Riporta la schiena in posizione neutra, abbassando i fianchi (*drop*)
- Aiuta il movimento aprendo leggermente le ginocchia

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Informazioni su questo tutorial

Gal BePole ha pubblicato questo video tutorial di 4:42 il 8 maggio 2020. È stato visto 643.791 volte su YouTube.

Categoria
Sport
Durata
4:42
Pubblicato
8 maggio 2020
Visualizzazioni
643.791
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